走路能治病？医生提醒大家：运动者平均比缺乏运动者长寿11岁

   走路能治病吗？答案是肯定的，走路会带给我们健康，愉悦我们的身心。散步从古至今一直被认为是养身的最佳之选，男女老少皆宜，也是长寿的养身之法。

  很多朋友有这样一个习惯，吃完饭后散散步，习惯爬楼梯，很少坐电梯。因为这种简单式的运动真的能治愈病，让身体越来越好。可以说是无病则增强免疫力，有病则治病。

每天坚持散步，能让全身肌肉、关节、筋骨都得到锻炼，有利于增强体质，同时还能消除身体疲劳。散步的具体好处是：

１、能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。

２、能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

３、能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

４、能减少激素、过多肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

５、可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

６、能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢

７、定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

８、强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

９、增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用。

那么，爱走路者比不爱走路者更长寿？

答案是肯定的。对于那些长期吃饱就躺床睡觉，久坐不起不喜欢运动的人，会导致身体器官过度”衰老“，心智”衰减“，科学研究和亲身体会都是非常明显的，因此认识危害，实际运动是非常关键的，而走路是最简单的运动方式。

美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率：

患肥胖症几率：

运动者：4/1000

缺乏运动者：808/1000

患心脏病几率：

运动者：37/1000

缺乏运动者：227/1000

患高血压几率：

运动者：40/1000

缺乏运动者：704/1000

        总结：运动者平均比缺乏运动者长寿11岁。倘若缺少锻炼，得心血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病的几率就会增加。走路是摆脱打针吃药的良方，走路多了，身体好了，身上的疾病减轻了，吃药就少了。

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