这种病被称为“万病之源”，现在正高发！中医专家教你防治

     俗话说“十人九湿”，立夏刚过，化湿除湿又成为每个人需要及时面对的问题。湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”，有超过60多种疾病与湿气有关。如何有效去湿？听听中医专家怎么说！

湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”，据统计，有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多等，严重的可引起顽固性肥胖、高血压、高血脂、甚至会引发恶性肿瘤！如何判断体内是否有湿气？看以下五大信号：

如果舌苔厚或舌体胖大，且舌头边缘还伴有明显的齿痕，那就证明体内的湿气已经很重了，甚至已经造成脾虚了，应及时调理身体。特别是如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿或眼袋明显，更需引起注意。

正常大便是软硬适中且呈条状，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻、不成形，粘在马桶上不易被冲走，则说明体内有湿气，消化吸收功能异常。

到了该吃饭时没有饥饿感，吃一点就感觉胃里胀胀的，还伴随有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱、体内湿气过重的表现之一，这种现象易在夏季出现。

早上起床后突然感觉小腿肚酸痛且沉，同时近期还存在体重增加或虚胖现象，也是体内湿气重造成的。

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气后才舒服，而且常感身体疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感、易困倦、记忆力减退现象。

湿邪可潜伏在人体内的器官上，且随着潜伏的纵深程度不同，症状表现也不一样，在治疗上所用的药量也有所差异，如不能对症，效果甚微。

从上面湿邪的分布情况可以看出，不同程度、不同部位的湿邪对人体各器官的危害是不一样的。湿邪不仅发病部位不同，伤人多隐缓而不觉，所以排湿要对症治疗，区分类别。

从中医理论讲，“湿气”分为内湿和外湿两种。内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成；外湿为湿邪，由外侵犯人体而成，多由阴雨连绵，气候潮湿，或居处湿地，或水中作业，或淋雨涉水，或沐浴后头发未干等原因导致的湿邪外感。从地域差异来区分的话，南方多属外湿，北方多属内湿。

在湿气的治疗上，中医拥有几千年的治疗经验，无论北方的内湿，还是南方的外湿均可除之。主要包括两种策略，一是运用辛散苦燥药物、祛湿化痰， 二是此后去除多余的湿气之后养脾胃，益气健脾。上述疗法需根据患者病情的不同，在专业医师指导下对症下药，患者切勿对本宣科，自行服药。

去除湿气除了治疗还要做好预防。日常生活中，要养成良好的生活饮食习惯，远离潮湿环境，勤运动少懒惰，适量摄取水分。具体包括：

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是适量、清淡、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀；甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应；生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞。日常可多用淮山药、茯苓、薏米煲汤，可健脾祛湿。

人体内产生湿气，除了自身代谢出现问题外，多与环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿气入侵体内。

体内湿气重的人大多为饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常感身体沉重，四肢无力，但又不想运动。其实运动不仅可以缓解压力，还可以加速湿气排出体外。

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