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长期失眠睡不好？教你一招轻松入睡...
如今,晚上失眠对许多人来说已成为家常便饭,长期失眠、睡眠不足，不仅健康上受影响，也往往因失眠而导致脾气暴躁，令身边的人退避三舍。那么失眠的具体危害到底有哪些?
1.致使疾病发生
睡觉质量欠佳常常会让人觉得心境烦躁、焦虑不安，而且失眠还会致使人体的免疫力急剧下降，因而让许多疾病趁机找上了失眠的人群，如精力不济、记忆力衰退、抑郁等等疾病。
2.影响大脑思维
好的睡眠更能够给人一个清楚的大脑，在工作中神清气爽、思维活络，但是如果长期没有得到好的睡眠的话，这样会影响大脑的正常工作，直接影响工作中的办事效率。
3.影响皮肤健康
皮肤是许多女性都注重的一个问题，欠佳的睡眠会构成皮肤中毛细血管的阻塞，使皮肤无法吸收到营养而失去光泽，那么人的皮肤就会变得暗沉，并且减少皮肤的健康指数，加速皮肤老化。
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