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这些细节可能谋杀你的心脏
（1）暴饮暴食。进食过饱，胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发心肌梗塞。因此，中老年患者每餐不宜吃得过饱，一般七八成即可。
（2）经常喜欢用菜子油做饭。菜子油中含有40%芥酸，心脏病人食用后会使血管壁增厚，心脏脂肪堆积，加重病情。
（3）急剧减肥。现在许多的年轻人，会通过不吃饭或者是用减肥药等一些极端的方式进行减肥，而且效果很快出现。体重过快下降，致使大量蛋白质消耗与肌肉组织减少，容易造成心肌组织的衰退，诱发心力衰竭。
（4）拒绝脂肪类食物。伦敦大学一位营养学家的研究表明，如果心脏病人每周食用两次鱼肉脂肪，其死亡率比限制全部脂肪，只食用纤维素较高食物的病人还低30%。，故心脏病人在一日三餐中适当安排鱼禽食品，助于心脏康复。
（5）吸烟喝酒。吸烟时，由于烟成分被点燃后会造成人们心血管系统紊乱，从而影响患者心脏健康。长期喝酒，可导致心脏扩大、心功能不全，造成血稠的情况，会增加心脏病的发病率或加重心脏病患者的病情。
预防心脏病，从自己身边的小事做起就能够实实在在的得到很好的效果。通过讲解生活中可能伤害我们心脏的习惯、细节，有助于我们找准目标，做好调整，积极预防心脏病。
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