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选对生活方式可以健康一生
什么东西都讲求度,吃饭有度,睡觉有度,锻炼也有度。
不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,每天使用舒经活血机15分钟就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。
一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,想降下来就非常不容易了。控制体重的关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。
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