哈佛最新研究：它是万病之源，惹来三高和癌症，越早知道越好

2018-03-29

为什么上了年纪高血压、糖尿病、心血管疾病呼啦啦全来了？

癌症的病根、早亡的风险到底从何而来？

      哈佛大学陈曾熙公共卫生学院最新的研究成果给出了答案，中年肥胖是万病之源。这项研究已发表于2017年7月18日最新一期《JAMA》杂志上，咱们不妨先花一分钟时间看看这项研究结果。

       结果显示，青中年时期每增重5kg与中老年期间30%的糖尿病风险增加、14%的高血压风险增加、8%的心血管疾病风险增加、6%的肥胖相关癌症风险增加、5%的死亡率增加(从不吸烟者)以及17%的达到“健康老龄化”机会的降低相关。

       也就是说，与保持青中年体重稳定的人相比，在55岁以前即使增重只是中度(增重2.5至5.0 kg，即5到10斤)的人也显著增加了慢性疾病和过早死亡的风险，并降低了实现健康老龄化的可能性。

一胖毁所有

在大多数人眼中，人到中年，男人会有“啤酒肚”，女人会有“游泳圈”，这是再正常不过的现象了，美其名曰“中年发福”，其实这这“福”里包藏的却是“祸”！

美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出，超重人群还易患13种癌症。

2002年，世界卫生组织下属国际癌症研究机构称，体重超标可增加罹患5种癌症的风险，这5种癌症分别是

结肠癌

食道癌

肾癌

乳腺癌

子宫癌

而根据最新的研究报告，高风险名单上又增添了8种癌症的名字，包括：

胃癌

肝癌

胆囊癌

胰腺癌

卵巢癌

甲状腺癌

脑(脊)膜瘤

多发性骨髓瘤

      研究表明，多余的脂肪会增加炎症反应，并让人体分泌过多的雌激素、睾酮和胰岛素——这些都有可能增加患癌风险，北美、欧洲和中东约9%的女性患癌病例与肥胖存在关联。限制体重增长有助于降低罹患这些癌症的风险。

肥胖还可致5种病：

1. 糖尿病

2. 骨关节炎

3. 心脏病

4. 三高慢病

5. 老年痴呆

 判断自己体重是否健康？建议大家关注自己的BMI（体质指数），它的计算方法是用体重(kg)除以身高(m)的平方。对亚洲成年人而言，24≤BMI<28为超重，BMI≥28为肥胖。

      研究还发现一个肥胖的人，当他的BMI指数下降后，他从头到脚都会健康起来，相关的疾病风险也会随之下降，如，偏头痛的几率会减少57%，假性脑瘤的几率会减少96%，高脂血症的几率会减少63%等。

在所有肥胖中，又以“苹果型肥胖”最为危险，但这是国人比较普遍的肥胖。

什么是“苹果型肥胖”

    “苹果型肥胖”是两边很尖中间粗，胖得厉害的时候脂肪会在内脏和肠子附近堆积，堆在心脏上形成脂肪心，堆在肝脏上形成脂肪肝，堆在血管上形成动脉硬化，堆在肾脏上惹来肾病，堆在肠子里引发肠炎……

正常的心脏和被内脏脂肪包裹的心脏。

判断腹部是否肥胖，有两个指标，一个是腰围，一个是腰臀比。

腰围：

从肚脐开始一圈，就是正确的腰围，最好测量两次，精确到毫米，误差在5mm间，说明是正确数值。

    好在肥胖不同于其他慢性病，肥胖完全可以逆转。甩掉大肚子，其实也不难，使用智能舒经活血机，每天三分钟有氧运动，血压不会升高，心跳不会加快。两周轻松甩掉大肚腩。