知道这个道理,聪明人活到120,明白人活到90

有这样一种说法：

聪明人：投资健康，活到120岁。

明白人：储蓄健康，活到90岁。

普通人：带病生存，活到70岁。

糊涂人：透支健康，早衰早亡。

1. 健康就等于赚到钱

对待健康，我们与最大的区别在于健康观念。西方人是透支金钱，储蓄健康。我国是透支健康，储蓄金钱，四十岁前用命换钱，四十岁后用钱买命，都忘了生命是条单行线，是“一江春水向东流”，透支健康就是浓缩生命，到头来一算总账是赤字。

2.正常寿命应该是120岁！

人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的5-7倍，人的生长期是从最后一颗牙齿长出来的时间(20-25岁)开始计算的，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认的人的正常寿命应该是120岁。

可是我们当前情况差距还很大。小学生已经有了高血压，中学生开始脂肪肝动脉硬化了，儿童得了青年病，青年得了老年病。现在提前得病，提前残废，提前死亡成为社会的普遍现象。

为什么我们绝大多数人做不到呢？因为违背了科学的生活方式。

3.腰带越长，寿命越短

西方有句谚语：“腰带越长，寿命越短；心跳越快，死得越快。”

而我们许多人认为胖了是福气。一些肥胖患者，尤其是中年白领男性，自认为胖是发福，是年岁到了，胖一点没什么，不必大惊小怪，又没灾没病的，其实错了。

1997年，世界卫生组织专家一致提出，肥胖是继吸烟、艾滋病后的第三大慢性杀手。肥胖决非善主，除影响心理、生活、工作外，肥胖本身即是独立疾病，还能引起高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、骨质疏松、性功能障碍、肿瘤、心动过速、呼吸困难等一系列严重疾病。

什么是超重、肥胖呢?重要的指标是腰围。男性不论高矮，腰围>85厘米(2.55尺)，女性>80厘米(2.4尺)就是大了。

4. 寿命是从嘴里省出来的

寿命是从嘴巴省出来的，合理膳食八个字就够了：

什么都吃，

适可而止。

有人问，你们这些搞健康的，整天说这不能吃，那不能吃，那我们吃什么？总不能等食品问题都解决了才动筷子吧？

的确有一些客观上我们无能为力的问题，但我们自己至少要把握好最后一道防线，就是细嚼慢咽，好处无限。

5. 多运动

      经过运动锻炼，对血压，对胆固醇、体重都很好, 而且，能够预防，甚至改变血管硬化。走路不仅可以帮助使动脉硬化变软，还能减少糖尿病，降低血脂，使脑子清楚，不容易摔跤，还可以防治老年痴呆，使人轻松愉快，而且，每一个人都能做到。所以，每一个人都应该每天坚持运动。