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最伤腰的6个姿势
很多人经常会感到腰痛腰酸，但是腰痛的原因往往多种多样，其中大部分是生活中的不良姿势和动作引起的，你可能天天在做，那么哪些姿势最伤腰？
1、搬重物，弯腰不弯腿
直膝弯腰时，弯曲的角度很容易超过90°，一不小心就会闪了腰。
2、伸头弓背、葛优躺，坐姿不对
长期保持这种坐姿，轻则造成腰肌劳损，重则导致腰间盘突出、脊柱畸形。
3、单手提重物
单手用力，重量的分配不均会让脊柱的两侧受力不均，肌肉的紧张度也不同，很伤椎间盘。
4、仰身起床
睡了一晚，腰部肌肉还没完全放松，突然仰身起床，很容易闪到腰。
5、弯腰做家务
生活中双脚平齐弯腰，同时负重的动作频繁，腰椎的退化速度会比较快。
6、站得太久
长时间站立的短期危害包括关节、腰背和双脚疼痛等，长期影响是腰背疼痛或永久性肌肉损伤。
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