关于长寿这个话题一直以来都是非常热门的，对于我们来说，人人都想要一个健康的身体，一个长寿的生活，但是很多人在现实生活中都妥协了，不仅没有做到还每次都屡屡犯忌。

百练不如一抖 颤抖3分钟，气血传遍全身 俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。这是有道理的，“抖抖”操是全身运动，有氧运动。不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。

全国约1.5亿人患有颈椎病，如果不及时进行治疗，会给日常生活带来很大的影响，必须引起我们的重视。颈椎病让人痛苦不堪，颈部长期的肌肉、韧带损伤，可以引起出血水肿，发生炎症改变，并在病变的部位形成骨质增生，进而压迫神经导致颈部疼痛。

随着进入智能时代，手机成为了每个人不可替代的身外之物，到处都是玩手机的身影，它虽然给予我们了很多方便，但是如果长时间一直玩，对我们的身体损害是十分大的。比如近日，有一个女孩在一直低头玩了几十个小时的手机之后直接倒下了，经由医生检查后确诊为脑梗塞。

如今患慢性疾病的人口愈来愈多，许多人在将要步入老年时就疾病缠身。如何让老人少患病、活得更健康、安享晚年呢？